ATEM & ME/CFS, LongCovid, PostVac

ATEM ERLEBEN UND GENESEN

Atem ist der energetische Kern in unserm Leib, in unserer Seele und in unserm Geist. Wenn Du diesem Flow, dem Atem in Dir folgst und ihm vertraust, empfindest Du Freude am Erforschen, am Lernen und am Leben. Und was Du durch Akzeptanz auch finden wirst, ist ein wertvoller Schatz für mich persönlich geworden: der Mut zur schöpferischen Pause, zur Atempause.

Als selbst Betroffene habe ich erfahren, dass absolut nichts mehr ging. Vom einen zum anderen Tag, über Monate und über Jahre. Im Erleben einer schweren neuroimmunologischen Erkrankung und im Reflektieren darüber kam ich zu grundlegend neuen Erkenntnissen, was Leben und Gesundsein für mich bedeutet.

In der Reduktion von allem, was ich als bis anhin kannte und empfand, erkannte ich den ganz elementaren und hilfreichen Fact: Ich atme noch - und erlebe mich in jedem Augenblick. Genau so leise wie mein Atem begann mit dieser Erkenntnis meine Genesung.

In vielfältigen Recherchen erweiterte ich mein Wissen. Ich suchte nach Ergänzungen zu den medikamentösen Behandlungen durch meinen Hausarzt und Fachärzte aus den Bereichen Immunologie, Neurologie, Pneumologie, HNO. Dabei orientierte ich mich an internationalen medizinischen Forschungsberichten und an Erfahrungen, welche Genesung in Aussicht stellten. Ich liess mich beraten und bildete mich stetig weiter.

MENTALART verbindet persönliche Erfahrung mit professionellem Coaching: 

- Diplomierte Mentaltrainerin (Sportmentalakademie Zürich)

- Diplomierte Musik-, Kunst- & Ausdruckstherapeutin, Abschluss M.A.

- Atemtherapeutin in Ausbildung, Methode Middendorf, Ateminstitut Schweiz

- Weiterbildungen in Buteyko Atmung

- Weiterbildung WIM HOF Methode

Atem- und Energiearbeit

Ausgleich von Sympathikus und Parasympathikus

Entspannung, Beruhigung und Regeneration

Vitalisierung, Energetisierung im Mass 

Anregung der Lebensenergie durch den Atemfluss

Behandlungen im Sitzen und im Liegen

Anleitung von Bewegungen zur Regulation des Atems

Ziel: Anregung und Entspannung wahrnehmen und regulieren können

Pacing und Energiemanagement

Physische, kognitive, emotionale und soziale Standortbestimmung
Wohlfühlmodus und optimalen Leistungszustand identifizieren, um PEM zu verhindern

Schlaf-, Wach- und Regenerationsrhythmen analysieren

Pausen planen und gestalten
Tagesplan und Wochenplan reflektieren

Ziel: Aufbau von Ressourcen und Pflegen von Stabilität

Mentaltraining für Menschen mit chronischen Erkrankungen

Gedanken und Intuition klären

Akzeptanz und Hoffnung ausgleichen

Selbstwirksamkeit und Vertrauen stärken

Somatische und psychische Kompetenzprofile erarbeiten

Ziel: Realistische Ziele setzen und reflektieren 

WIE GEHEN WIR VOR

Ich begegne Dir sorgsam und Deinen Möglichkeiten angepasst. Du erlebst eine Mischung von Begleitung, Behandlung und Reflexion auf dem Weg zum selbständigem Üben. Wir arbeiten im Sitzen, im Liegen, mit Pausen, wie es für Dich am besten geht.

Wir berücksichtigen Deinen Bellscore, Deine Baseline und Deine Regulationsgeschwindigkeit.

WO FINDEN WIR UNS

Mein Behandlungsraum liegt in Bolligen bei Bern. Parkplatz ist vorhanden.

Online-Setting und Hausbesuche nach Absprache

Wenn Dich mein Angebot interessiert und Du denkst, es könnte für Dich eine Hilfe sein, melde Dich gerne via Kontaktformular.